Posture & dos
Le gainage profond soulage les douleurs lombaires et corrige les déséquilibres installés par le bureau.
Studio Serena — Delémont, Jura
Pilates Reformer
à Delémont
Le Pilates sur machine, dans un studio dédié au cœur du Jura : résistance guidée, précision du mouvement et petits groupes. Places limitées.
La méthode
Le Reformer est la machine à ressorts qui a fait la réputation du Pilates. La résistance guidée vous emmène plus loin qu'au sol : plus d'amplitude, plus de précision, un travail en profondeur des muscles stabilisateurs.
Un studio
rien que pour ça
Le studio Serena est un espace à part au sein du Five.Club, à Delémont : lumière naturelle, miroirs cintrés, sol chaleureux et un nombre restreint de Reformers pour que chacun·e soit vraiment suivi·e.
Tonicité sans impact
On renforce en longueur, sans choc articulaire : idéal après une blessure, une grossesse, ou en complément d'un sport intense.
Vraiment encadré·e
Le nombre de machines limite la taille du groupe : le coach corrige chaque position, débutant·e comme confirmé·e.
Souplesse & mobilité
Les ressorts accompagnent l'étirement : les hanches, les épaules et le dos retrouvent de l'amplitude, séance après séance.
Chaque séance
a son objectif
Full Body
Le corps entier en une séance : jambes, centre, haut du corps.
Booty-Abs
Fessiers et sangle abdominale, le duo qui tient la posture.
Upper Body
Épaules, dos et bras — l'antidote aux journées assises.
Full Abdos
Trente minutes chrono, centrées sur la ceinture abdominale.
Comment
participer
Le Pilates Reformer n'est pas compris dans les abonnements : chaque séance se paie séparément et se réserve depuis l'application Technogym (MyWellness). Les places partent vite — le studio compte un nombre restreint de machines.
Les horaires
Planning de la semaine
Toutes les séances Reformer du studio Serena, filtrées pour vous.
Une question +41 79 374 48 94Premier cours, niveau requis, tarif : on vous répond volontiers.
Où nous trouver Rue Emile-Boéchat 87, 2800 DelémontÀ deux pas du centre de Delémont, parking sur place.
Le Reformer,
en clair
Au Five.Club, Rue Emile-Boéchat 87 à Delémont : le studio Serena est un espace entièrement dédié au Pilates et à la mobilité, équipé de Reformers. C'est aujourd'hui l'une des rares offres de Pilates Reformer encadré du canton du Jura.
Non. Le coach règle les ressorts et adapte chaque exercice à votre niveau : le Reformer convient aux grands débutants comme aux pratiquants confirmés. Dites-le simplement en arrivant, on s'occupe du reste.
Non, c'est la seule exception du programme : le Pilates Reformer se paie à la séance, en dehors des abonnements, et se réserve depuis l'application Technogym (MyWellness). Tous les autres cours collectifs sont inclus dans l'Unlimited Pass et le Collective Pass.
Au sol, la résistance vient de votre poids de corps. Sur Reformer, elle vient de ressorts réglables : le mouvement est guidé, l'amplitude plus grande et la charge dosable au gramme près. On progresse plus vite, et les positions délicates deviennent accessibles.
Une tenue près du corps (pour que le coach voie vos alignements), des chaussettes antidérapantes et une bouteille d'eau. Tout le matériel est sur place.
Le studio Serena propose des séances Reformer du lundi au samedi, matin, midi et soir, avec quatre focus qui tournent : Full Body, Booty-Abs, Upper Body et Full Abdos. Le planning complet est consultable en ligne.
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